Pantangan Makanan Untuk Penderita Darah Rendah

Pantangan Makanan Untuk Penderita Darah Rendah - Darah rendah atau yang lebih dikenal dengan anemia ini merupakan suatu keadaan yang membuat jumlah sel darah merah berada dibawah garis normal. Hal ini biasanya disebabkan oleh tekanan pemompaan darah dari jantung yang kian melemah, tetapi tidak akan mempengaruhi kualitas sel darahnya. Untuk tekanan darah yang terbilang normal itu biasanya berada pada kisaran 120/80 mm Hg. Tetapi, jika tekanan darah tersebit dibawah normal maka bisa disebut dengan darah rendah, yaitu biasa sekitar 100/60 mm Hg.

Sumber : Google

Ketika kamu mengalami darah rendah, biasanya ditandai dengan beberapa gejala yang sering terjadi jika tekanan darah dibawah normal. Gejalanya tersebut yaitu seperti tubuh akan terasa lemas, mudah lelah, pegal-pegal, pusing, sakit kepala sebelah, gangguan pencernaan, mata kerkunang-kunang, mudah mengantuk, ulu hati terasa tidak nyaman, dan wajahpun kelihatan pucat.

Kondisi seperti ini biasanya bawaan dari lahir dan sulit untuk meningkatkan tekanan darah. Tetapi kondisi tersebut juga bisa disebabkan oleh faktor makanan dan pola makan yang kurang sehat. Nah, kalau masalah makanan, memang ada beberapa makanan yang tidak dianjurkan untuk dikonsumsi bagi penderita darah rendah ini. Berikut ini pembahasan mengenai Pantangan Makanan untuk Penderita Darah Rendah yang berlaku untuk semua umur. Simak baik-baik ya....

1. Hindari makanan yang banyak minyaknya atau digoreng

Sumber : Google

Memang sih, makanan yang digoreng itu paling nikmat dan enak banget. Apalagi kalau jenis cemilan, duh siapa coba yang tidak suka. Tetapi buat kamu yang memiliki riwayat penyakit darah rendah, sebaiknya hindari memakan makanan yang digoreng. Apalagi kalau banyak minyaknya yang menempel dan menggunakan minyak bekas lagi. minyak jenuh atau minyak yang sudah dipakai beberapa kali itu mempunyai sifat mengikat nutrisi tubuh dan darah, serta juga dapat menghambat aliran darah sehingga tak jarang tekanan darah kamu akan menurun.

Nah, jika ingin makan makanan yang digoreng sebaiknya buatlah sendiri di rumah dengan menggunakan minyak zaitun atau minyak yang bebas trans. Hal ini tentunya agar kesehatan jantung dan jumlah sel darah merah tetap terjaga dengan baik. Dan tidak mudah terserang anemia.

2. Hindari Makanan Siap Saji atau Junk Food

Sumber : Google

Makanan siap saji memang sangat memudahkan kita, karena tak perlu memasak lagi. tetapi dibalik semua itu, ternyata makanan siap saji ini kurang baik dikonsumsi terlalu sering. Apalagi buat kamu yang menderita darah rendah, usahakan untuk menghindari makanan siap saji ini. Karena makanan siap saji ini kebanyakan mengandung lemak jenuh dan kolesterol LDL, yang nantinya dapat mengiritasi lambung dan menyumbat pembuluh darah serta aliran darah. Jika aliran darah tidak lancar, maka juga akan berpengaruh terhadap tekanan darah.

3. Menghindari Makanan Asam

Sumber : Google

Menghindari makanan yang asam-asam ini bukan hanya untuk penderita asam lambung saja, tetapi juga penderita darah rendah. Dimana makanan yang asam itu bersifat menggerus dan dapat mengiritasi lambung, yang nantinya akan menyebabkan nafsu makan berkurang karena lambung sudah bermasalah. Kalau terus dibiarkan hingga kurang makan, maka tubuh akan kekrangan zat besi. Tentunya jika hal ini terjadi akan berpengaruh terhadap kurangnya darah dalam tubuh dan tekanan darahpun menjadi rendah. Makanya, jika jangan terlalu banyak makan yang asam-asam.

4. Hindari Makan Mie Instan

Sumber : Google

Mie instan ini memang nikmat banget, beragam varian rasapun sudah siap menggoda lidah. Namun, dibalik kelezatannya itu tersimpan zat pengawet dan berbagai macam zat lainnya. zat yang terknadung tersebut dapat menghambat usus dalam proses mencerna makanan dengan baik. Selain itu, juga tidak banyak mengandung zat besi dan serat yang baik untuk tubuh.

Baca juga : Perut mual setelah makan mie instan, kenapa ya!

Makanya tubuh tidak akan menerima asupan makanan lainnya, jika sudah makan mie instan terlebih dahulu. Tentunya hal ini akan berpengaruh terhadap tekanan darah yang mengalami penurunan. Makanya, mengkonsumsi mie intan ini jangan terlalu sering dan sebaiknya dihindari.

5. Hindari Minum Air Kelapa Muda

Sumber : Google

Tak dapat dipungkiri jika minum air kelapa muda ini sangat menyegarkan, apalagi kalau ditambah dengan es batu. Jangan ditanya lagi gimana segernya! Air kelapa muda ini mengandung ion-ion energi yang mampu menggantikan cairan tubuh yang hilang.

Tetapi, jika kamu menderita darah rendah sebaiknya hindari meminum air kelapa muda ini. Kalaupun tidak bisa menghindari, usahakan untuk meminumnya sewajarnya saja dan jangan terlalu banyak. Karena air kelapa muda ini dapat menurunkan tekanan darah dan suhu tubuh dalam sekejab. Makanya, tak heran jika kamu sering merasa pusing sendiri, jika selesai minum air kelapa muda ini.

6. Mengurangi Makan Belimbing dan Mentimun atau Labu Parang

Sumber : Google

Mentimun, belimbing dan labu parang memang mengandung kaya akan vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh. Tetapi, bagi penrita darah rendah jenis makanan ini tidak baik baginya. Karena ketiga buah ini bersifat mendinginkan dan dapat menekan tekanan darah agar tidak meningkat, tetapi  melainkan dapat menurunkan jumlah sel darah yang berlebihan agar tubuh menjadi seimbang.

Tentunya kondisi seperti ini baik dan sangat cocok untuk penderita darah tinggi, tetapi tidak untuk pendeerita darah rendah. Sebaiknya kurangi mengkonsumsi ketiga jenis makanan ini, ya!

7. Kurangi Stres Berkepanjangan

Sumber : Google

Nah, buat kamu yang setiap harinya kurang bahagia dan mudah merasakan stres. Tentunya kondisi ini jangan dibiarkan begitu saja, harus segera kamu atasi. Jika kamu terus membiarkan diri kamu berada dalam zona stres, tentunya merugikan diri kamu sendiri juga kesehatan kamu akan berkurang.

Baca juga : 8 Bahaya Stres Berlebihan Bagi Kesehatan Tubuh

Stres dapat menyebabkan aliran darah tersumbat dan menjadikan ketegangan otot disekitar kepala, yang dapat mengganggu kinerja sistem jaringan otak dan membuat tekanan darah menjadi tidak terkendali dengan baik lagi. Hingga pada akhirnya akan membuat tekanan darah menjadi rendah dan mudah terserang anemia.

8. Hindari Minum Minuman Bersoda

Sumber : Google

Minuman bersoda ini memang nikmat, tetapi kandungan kadar gula yang tinggi dan terdapat bahan pengawet inilah yang membuat minuman bersoda ini tidak baik diminum terlalu sering.  Kandungan gula didalam minuman bersoda tidak menaikkan tekanan darah rendah menjadi lebih sehat, tetapi justru akan memicu peningkatan kadar gula dalam darah dan dapat menghambat penyerapan nutrisi, serta gula alami yang terdapat di sayuran dan buah-buahan. Sehingga tubuh tidak mampu mengubahnya menjadi nutrisi yang baik, agar dapat memperbaiki kualitas sel-sel darah merah pada seseorang yang berdarah rendah.

Nah, itulah beberapa makanan yang menjadi pantangan bagi penderita darah rendah. Kalau sudah tahu begini, sebaiknya kamu hindari dan kurang dalam mengkonsumsinya. Agar darah rendah kamu tidak mudah kambuh lagi. Tetap utamakan kesehatan, ya guys!

Share this post