Manfaat Rutin Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur

Manfaat Rutin Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur - Air putih merupakan mineral yang begitu diperlukan oelh tubuh kita. dimana air tersebut mampu melarutkan zat-zat makanan dan juga membantu system pencernaan kita. Tak heran jika 70% dari tubuh kita itu terdiri dari air. setiap hari kita dianjurkan untuk mengkonsumsi air sebayak 8 gelas perhari, meskipun begitu tetap sesuai dengan kebutuhan tubuh kita. karena setiap orang memiliki kebutuhan yang berbeda-beda. Kamupun bisa bebas minum air putih tersebut, ketika merasa haus sekalipun.

Sumber : Google

Nah, apa jadinya jika kamu minum air putih setelah bangun tidur? Disaat perut kita masih kosong dan belum terisi oleh apapun. Banyak yang mengira ketika bangun tidur langsung minum air putih akan sakit perut dan memilih untuk menghindarinya. Nyatanya, minum air putih setelah bangun tidur itu merupakan awal yang baik untuk memulai segala aktivitas baru di pagi hari.  berjuta manfaat yang bisa kamu dpaatkan jika membiasakan minum air setelah bangun tidur. Kalau tidak ingin sakit perut, pilihlah air putih hangat, biar tubuhmu pun semakin segar.

Apa saja manfaat minum air putih ketika bangun tidur? Dilansir dari laman Lifehack, inilah manfaatnya, yuk, next readnya ya….

1. Membantu menghilangkan racun pada tubuh

Pada malam hari, tubuh akan mengalami regenerasi dan melakukan perbaikan diri, juga mengeluarkan racun-racun yang ada dalam tubuh kita. Nah, ketika bangun di pagi hari tentunya perut dalam keadaan masih kosong. Saat Anda minum air putih, secara alami akan mendorong gerakan dalam perut dan membuat racun-racun yang ada dalam tubuh tersebut keluar. Minum air juga dapat membantu dalam meningkatkan produksi sel otot dan sel darah baru. Maka tubuhpun terasa segar dan sehat, tentunya siap mengawali pagi dengan penuh semangat.

2. Meningkatkan Metabolisme tubuh

Minum air putih dalam keadaan perut kosong bisa meningkatkan system metabolisme tubuh setidaknya 24%. Peningkatan system metabolisme tubuh menandakan bahwa system pencernaan kita lebih baik. Tentunya hal ini sangat dianjurkan bagi orang-orang yang ingin melakukan diet dan mempertahankan tubuh idealnya. Kamu  akan lebih mudah untuk melakukan diet dengan minum air putih setelah bangun tidur. Minum air segera setelah bangun tidur juga dapat membersihkan usus besar, sehingga akan lebih mudah untuk menyerap nutrisi dan vitamin.

3. Mengendalikan nafsu makan

Ketika kamu minum air putih di pagi hari pada saat perut kosong, kamu akan  melepaskan semua racun dan akan juga memperbaiki system metabolisme tubuh. Air putih yang kamu minum tersebut mampu membuat rasa lapar kamu terkendali dan nafsu makanpun akan mudah dikendalikan. Sehingga kamupun bisa mengatur porsi makan kamu agar tidak berlebih dan kenaikan berat badan pun tidak akan terjadi.

Baca Juga : Penyebab Sering Merasa Kembung

4. Meringankan Mulas dan Gangguan Pencernaan

Minum air putih setelah bangun tidur ternyata juga dapat meringankan rasa mulas pada perut dan juga berbagai gangguan pencernaan lainnya. Gangguan pencernaan yang dialami ini biasanya disebabkan meningkatnya keasaman di lambung. Sehingga kamupun akan merasakan sakit maag. Pada saat kamu minum air putih dalam perut kosong, keasaman di lambung tersebut dapat ditekan dan diencerkan, hingga membuat asam lambung itupun pecah. Rasa mulas dan gangguan pencernaan itupun akan semakin membaik. 

5. Membuat kulit tampak lebih bersinar

Jika tubuh kita kekurangan air, maka akan menyebabkan dehidrasi yang akan membuat kulit menjadi keriput, pori-pori besar, hingga penuaan dini. Nah, minum air setelah bangun tidur saat perut masih kosong merupakan hal terbaik untuk mengiis kembali asupan mineral tubuh. karena dapat meningkatkan system aliran darah pada kulit, sehingga kulitpun akan tampak bersinar. Selain itu, mencukupi asupan air mineral pada tubuh juga dapat berperan sebagai detok alami yang mampu mengeluarkan racun dalam tubuh dan kulitpun akan lebih sehat bersinar.

Baca Juga : 13 Cara Efektif Atasi Kulit Kering dan Bersisik

6. Menutrisi rambut

Bukan hanya kulit yang akan mengalami masalah ketika tubuh dehidrasi, pertumbuhan rambutpun juga akan mengalami hambatan. Maka, solusi yang terbaik adalah mencukupi air dalam tubuh tentunya. Air dapat membentuk hampir ¼ dari berat untai rambut. Jika asupan air dalam tubuh kita berkurang, maka akan menyebabkan rambut menjadi mudah rapuh dan rontok. Dengan minum banyak air akan memberikan nutrisi pada rambut kamu dari dalam maupun luar. Begitu pula minum air putih dalam keadaan perut kosong tentunya akan bisa memperbaiki kualitas rambut kamu lebih maksimal.

7. Mencegah Batu Ginjal dan Infeksi Kandung Kemih

Minum air putih segera setelah bangun tidur, nyatanya sangat baik dalam mencegah batu ginjal dan infeksi kandung kemih. Faktanya, ketika minum air putih pada perut kosong dapat mengencerkan asam yang menyebabkan penumpukan mineral-mineral hingga menjadi batu di ginjal. Semakin banyak air yang kamu minum (sampai batas yang sehat), semakin kamu akan terlindungi dari berbagai jenis batu ginjal dan juga  infeksi kandung kemih.

8. Sistem Kekebalan Tubuh Akan Semakin Kuat

Minum air putih pada perut kosong membantu menyeimbangkan sistem limfatik, yang dapat menyebabkan peningkatan tingkat imunitas. Sistem kekebalan tubuh yang kuat akan membuat kamu lebih aman dari berbagai penyakit dan juga dapat mencegah terserang berbagai virus yang akan membuat terbaring sakit.

Nah, itulah manfaat minum aiar putih setelah bangun tidur, tentunya masih dalam perut kosong. Apakah masih mau melewatkan kebiasaan yang satu ini? Tentu tidakkan? Yuk, lakukan mulai sekarang dan rasakan manfaat yang begitu menakjubkan tersebut. Tak perlu keluar uang mahal-mahal untuk kesehatan, cukup dengan melakukan perubahan yang begitu mudahnya. Lakukan perubahan yang lebih positif lagi untuk mendapatkan kesehtaan yang lebih baik lagi.

Share this post