Akibat Kurang Serat Bagi Tubuh

Akibat Kurang Serat Bagi Tubuh

Mungkin kalian sudah sering mendengar iklan di tv akibat kurang serat akan sangat buruk bagi tubuh. Ya, tubuh kita memang membutuhkan serat makanan agar fungsi dan kinerja organ tubuh bisa menjadi maksimal. Maka dari itu, ahli kesehatan menyarankan agar kita mengonsumsi serat yang cukup yakni 20 sampai 25 serat setiap harinya. Serat serat ini bisa anda dapatkan dengan mengonsumsi buah buahan, sayuran, kacang kacangan dan juga bijian bijian. Walaupun mungkin anda adalah seorang yang tidak suka dengan sumber sumber makanan penghasil serat yang sudah disebutkan tadi, namun anda tetap harus mengonsumsinya jika tidak ingin menderita ganguan kesehatan dibawah ini.

·         Sulit BAB

·         obesitas

·         Kanker

Nah, beberapa poin diatas adalah penyakit dan atau gangguan kesehatan yang akan anda alami akibat kurang serat. Poin pertama adalah susah BAB atau buang air besar. Serat sangat berperan penting dalam kelancaran buang air besar anda. Mengonsumsi serat yang cukup dan tidak berlebihan akan membuat BAB anda lebih nikmat. Selain akan sulit dalam BAB atau buang air besar, anda juga akan beresiko mengalami penyakit obesitas atau kelebihan berat badan. Ya, serat memang akan memberikan anda rasa kenyang. Jadi jika anda kekurangan serat siap siap saja berat badan anda akan membengkak karena anda akan selalu merasa lapar. Oleh karena itu, jika anda tidak ingin mengalami kegemukan atau obesitas ini banyaklah konsumsi serat. Konsumsi serat ini juga akan membantu bagi anda yang sedang ingin menurunkan berat badan.

Nah, pada poin 3 dari akibat kurang serat ini adalah kanker. Ya, penyakit ini siap menjangkit di tubuh anda jika anda kurang serat. Ada penelitian jika serat mampu memberikan pencegahan efek buruk racun terhadap sel sel usus dengan cara membuangnya bersama feses. Kanker yang bisa anda derita jika kekuarangan serat ini adalah kanker usus. Namun ada juga beberapa penelitian mengenai serat bagi tubuh ini yang menunjukkan konsumsi serat yang cukup juga mampu mencegah kanker payudara.

Share this post