Cara Mudah Menyembuhkan Pilek dengan Bahan Alami yang Tersedia di Rumah

Ketika terkena flu atau pilek ini merupakan suatu hal yang sangat mengganggu. Selain dapat menghambat aktivitas kita, juga seringkali flu atau pilek yang dirasakan itu dibarengi dengan peningkatan suhu badan hingga disertai dengan batuk. 

Meskipun sudah banyak beredar obat-obat dengan tingkat kesembuahannya. Kamu juga bisa mencoba menyembuhkan flu atau pilek dengan obat-obatan alami, bahkan bahan-bahan tersebut sudah tersedia di dapur rumah kamu. Sejumlah bahan alami di bawah ini bahkan sudah dikenal lama sebagai obat pilek alami. Apa saja sih bahan-bahan alami tersebut? Simak ulasan berikut ini ya!

1. Madu

Anda bisa minum madu sebagai obat untuk menyembuhkan pilek. Sifat antimikroba yang terkandung dalam madu dapat membantu tubuh untuk melawan kuman penyakit penyebab pilek. Namun, hati-hati. Madu tidak tidak boleh diberikan pada bayi yang usianya masih di bawah satu tahun. Pemberian madu pada bayi justru meningkatkan risiko penyakit botulisme. Ada banyak cara menyembuhkan pilek dengan madu. Anda bisa mengonsumsinya secara langsung atau dilarutkan dengan segalas air hangat.

2. Jahe

Selain madu, Anda juga bisa menggunakan jahe sebagai cara menyembuhkan pilek. Faktanya, jahe bisa membantu melemaskan otot saluran pernapasan dan meredakan tenggorokan yang gatal. Cara paling mudah mengolah jahe untuk obat pilek adalah dengan menjadikannya wedang jahe. Siapkan jahe segar yang sudah dicuci bersih. Lalu geprek atau parut jahe dan rebus selama 20 menit. Wedang jahe siap dinikmati. Supaya rasa jahenya tidak terlalu pedas, Anda bisa menambahkan madu atau lemon untuk menambah rasa.

3. Perbanyak asupan vitamin c

Vitamin C sangat dibutuhkan untuk menguatkan sistem imun tubuh. Selain itu, vitamin C juga cukup efektif untuk membantu melawan infeksi saluran pernapasan akibat pilek. Anda bisa mendapatkan asupan vitamin C dari buah buah-buahan dan sayuran seperti jeruk, lemon, belimbing, tomat, jambu, paprika, kiwi, brokoli, pepaya, stroberi.

4. Banyak minum air putih

Supaya Anda cepat sembuh, Anda harus banyak minum air putih setidaknya 8 gelas per hari. Sebenarnya tidak ada anjuran pasti seberapa banyak Anda harus minum. Namun pada dasarnya, segeralah minum setiap kali Anda merasa haus. Selain meredakan dehidrasi, banyak minum air putih dapat membantu mengencerkan ingus yang menyumbat saluran hidung. Maka Anda akan bisa bernapas lebih lega. 

Jika Anda tidak suka dengan rasa air putih yang tawar? Tenang. Anda bisa menambahkan satu sendok madu, perasaan lemon, jahe, daun mint, atau perasan buah citrus untuk memperkaya rasa.

5. Kumur air garam

Mau tahu obat pilek alami yang sudah dikenal sejak dulu? Kumur air garam jawabannya. Bahkan, berbagai penelitian telah membuktikan bahwa air garam memang membantu mencegah pilek semakin parah. Anda cukup melarutkan setengah sendok teh garam dalam satu gelas air hangat sebagai cara menyembuhkan pilek. Setelah itu, kumur-kumur lalu buang airnya.

6. Menghirup uap hangat

Menghirup uap air panas juga bisa jadi cara menyembuhkan pilek yang efektif. Uap yang dihasilkan dari air panas dapat membantu mengencerkan lendir dan melemaskan saluran hidung yang bengkak.

Untuk melakukan ini, Anda harus menampung air panas dalam sebuah baskom. Lalu, tutupi kepala Anda dengan handuk kecil supaya uapnya tidak menyebar kemana-mana. Anda bisa menambahkan beberapa tetes minyak esensial untuk melegakan saluran napas Anda.

Nah, itulah beberapa bahan-bahan alami yang ada di dapur rumah kamu yang dapat membantu melegakan dan menyembuhkan flu atau pilek yang sedang kamu alami. 

Share this post