Jangan Malas Bangun Pagi Lebih Awal, Jika Kamu Tidak Ingin Kehilangan 6 Manfaat Ini
Monday, 23 April 2018
Add Comment
Jangan Malas Bangun Pagi Lebih Awal, Jika Kamu Tidak Ingin Kehilangan 6 Manfaat Ini - Tidur merupakan hal yang paling nikmat ketika rasa lelah sudah menghampiri. Melepaskan semua beban yang ada, menenangkan pemikiran, hingga terbebas dari penat seharian yang membuat stres. Semua orang pasti membutuhkan yang namanya tidur, namun tidak semua orang bisa mendapatkan tingkat tidur yang berkualitas. Perlu kamu tahu, bahwa tidur yang berkualitas itu sangat baik untuk kesehatan dan juga bisa mendapatkan kualitas hidup yang lebih baik.
Baca juga : Manfaat Tidur Bagi Kesehatan Tubuh
Tidur yang berkualitas itu bisa kamu lakukan dengan mencukupi waktu tidur yang dibutuhkan, bahkan lebih baik jika bangun lebih awal satu jam dari biasanya kamu bangun tidur. Dari biasanya bangun jam 6 pagi, ya biasakanlah bangun jam 5 pagi sebelum azan subuh berkumandang. Menurut Women’s Health, “ Banyak penelitian yang mengatakan bahwa seseorang yang terbiasa bangun dipagi hari itu memliki kelebihan tersendiri, tentunya dalam hal kesehatan, dapat membuat energi menjadi lebih semangat lagi, memperbaiki mood yang ada, dan tentunya kamu akan lebih mencapai suatu kebahagian.
Baca juga : Inilah 8 Dampak Negatif Tidur Terlalu Larut Malam
Memulai hari dengan bangun di pagi hari, tentunya merupakan suatu awal yang sangat baik untuk memulai hari yang baru. Namun, tidak semua orang dapat bangun lebih awal, terlebih bagi mereka yang sudah memiliki kebiasaan bangun kesiangan dan suka tidur larut malam. Nah, untuk bangun lebih awal, sebaiknya kamu bisa tidur lebih awal juga sehingga nantinya kamu akan lebih mudah untuk terbangun lebih awal.
Mengetahui akan manfaat yang bisa kamu dapatkan jika bangun tidur lebih awal lagi, tentunya tak akan membuat kamu menghiraukannya begitu saja. Nah, jika kamu saat ini sering bangun kesiangan, yuk sebaiknya baca ulasan berikut ini. Agar nantinya kamu bisa lebih semangat lagi untuk bangun lebih awal.
Mungkin tak pernah kamu sadari, ketika kamu bangun di pagi hari lebih awal dari biasanya secara tidak langsung akan mempengaruhi kesehatan dari segi fisik maupun mental kamu. tak heran jika ketika bangun pagi kamu akan merasa lebih segar dan membuat mood kamupun semakin baik. Tak jarang jika orang yang terbiasa bangun di pagi hari itu akan mudah merasakan bahagia dan beban yang adapun terasa lebih longgar. Sehingga kamupun akan lebih siap untuk memulai hari dengan berbagai aktivitas yang sudah menanti untuk segera terselesaikan.
Baca juga : Kebiasaan Bangun Tidur yang Memabntu Tetap Awet Muda
Bangun lebih awal dari biasanya, tentunya dapat membuat waktu kamu lebih bermanfaat daripada terus tidur. Kamu bisa menggunakan waktu yang ada tersebut dengan berolahraga, meski terbilang ringan. Udara di pagi hari itu baik untuk kesehatan tubuh kamu, selain itu udara masih segar belum terkontaminasi dengan popusi yang siap berbaur dengan oksigen yang ada.
Kamu tak akan pernah rugi jika mau membiasakan diri untuk bangun lebih awal lagi. banyak hal yang bisa kamu dapatkan daripada terus tidur. Terutamanya kesehatan yang sangat penting untuk kamu jaga. Dengan berolahraga di pagi hari kamu bisa mendapatkan manfaat yang lebih. So, masih rela bangun kesiangan? Nanti rezekinya di patok ayam lho!
Seperti yang kita ketahui bahwa sarapan di pagi hari itu sangat baik untuk menunjang energi kita agar bisa dengan maksimal melakukan berbagai aktivitas. Sarapan pagi juga diyakini mampu meningkatkan konsentrasi dalam belajar ataupun bekerja. Namun, ada saja yang melewatkan sarapan pagi ini dikarenakan bangunnya kesiangan. Sehingga untuk sekedar sarapanpun tidak sempat dan membiarkan perut dalam keadaan kosong. Dengan bangun lebih awal tentunya dapat memungkinkan waktu kamu untuk sarapan sebelum pergi beraktivitas.
Baca juga : 5 Cara Atasi Sulit Tidur
Hayo siapa yang suka bangun kesiangan? Mamang sih mau bangun pagi atau siang itu terserah diri kita saja. Namun, alangkah baiknya jika kamu bisa membiasakan bangun lebih awal lagi di pagi hari. berjuta manfaat bisa kamu dapatkan dari bangun lebih awal. Bukan hanya masalah kesehatan saja, namun juga hormon kebahagianpun akan dengan mudah kamu dapatkan.
Baca juga : 8 Cara Agar Tidak Stres di Pagi Hari
Hal ini dikarenakan ketika kamu bangun tidur lebih lagi jika tidurmu berkualitas, kamu akan merasakan perasaan lebih tenang, lebih damai, hingga stress yang awalnya kamu rasakanpun akan menjadi lebih lega. Pada saat tidur, otot-otot tubuh kamu akan melakukan proses regenerasi dan relaksasi. Sehingga tak heran jika ketika bangun tidur, kamu akan merasa lebih bersemangat lagi untuk melakukan segala aktivitas yang sudah menanti.
Tak dipungkiri jika bangun lebih awal akan membuat waktu kamu semakin banyak untuk melakukan hal yang mesti kamu bereskan sekarang. Kamu akan lebih mudah menyiapkan diri kamu untuk lebih siap melakukan segala aktivitas yang sudah menunggu untuk segera kamu selesaikan. Dengan begitu kamu tidak akan mudah tergesa-gesa, karena waktu yang kamu miliki tentunya akan bertambah dengan bangun lebih awal. Bahkan tingkat konsentrasimu pun bisa akan meningkat, sehingga aktivitas yang kamu kerjakanpun tidak akan berakhir dengan sia-sia.
Dengan bangun agak kesiangan, tentunya waktu yang mestinya kamu manfaatkan untuk melakukan aktivitas akan terbuang begitu saja. malahan bisa membuat kerjaan kamu menumpuk dan waktu yang kamu milikipun semakin berkurang. Tentunya hal ini akan membuat kamu merasa tergesa-gesa dan sulit untuk berkonsentrasi, hingga kamupun tak jarang membuat kesalahan.
Nah, membiasakan bangun lebih awal di pagi hari, tentunya mendapatkan waktu yang lebih banyak untuk melakukan segala aktivitas. Bukan hanya masalah kesehatan saja, bangun lebih awal di pagi hari itu akan meningkatkan produktifitas kamu. bahkan juga dapat memungkinkan kamu untuk menggunakan waktu sebaik mungkin tanpa mensia-siakannya begitu saja.
Mungkin itu hanya sebagian dari hal positif yang bisa kamu dapatkan dari bangun tidur lebih awal lagi. sebenarnya masih banyak manfaat yang bisa kamu peroleh dari bangun pagi itu, bukan hanya soal kesehatan fisik saja namun juga mental kamu akan semakin baik.
Memang bagian tersulit untuk bangun lebih awal dari biasanya itu adalah ketika kita masih tergoda untuk kembali tidur lagi. rasa kantuk yang belum hilang, hilang mimpi yang indah putus begitu saja, rasanya tak rela jika tidak kembali tidur lagi.
Namun, kamu bisa menghilangkan kebiasaan tidur seperti itu dengan terus mencoba untuk membiasakan diri tidur lebih awal, sehingga kemungkinan bangun lebih awalpun akan dengan mudah kamu lakukan. Pada dasarnya sih semuanya dimulai dari niat yang tulus, dan berani untuk melakukannya. Yuk, ubahlah kebiasaan bangun tidurmu dengan bangun lebih awal lagi!
 |
| Sumber : Pexels.com |
Tidur yang berkualitas itu bisa kamu lakukan dengan mencukupi waktu tidur yang dibutuhkan, bahkan lebih baik jika bangun lebih awal satu jam dari biasanya kamu bangun tidur. Dari biasanya bangun jam 6 pagi, ya biasakanlah bangun jam 5 pagi sebelum azan subuh berkumandang. Menurut Women’s Health, “ Banyak penelitian yang mengatakan bahwa seseorang yang terbiasa bangun dipagi hari itu memliki kelebihan tersendiri, tentunya dalam hal kesehatan, dapat membuat energi menjadi lebih semangat lagi, memperbaiki mood yang ada, dan tentunya kamu akan lebih mencapai suatu kebahagian.
Baca juga : Inilah 8 Dampak Negatif Tidur Terlalu Larut Malam
Memulai hari dengan bangun di pagi hari, tentunya merupakan suatu awal yang sangat baik untuk memulai hari yang baru. Namun, tidak semua orang dapat bangun lebih awal, terlebih bagi mereka yang sudah memiliki kebiasaan bangun kesiangan dan suka tidur larut malam. Nah, untuk bangun lebih awal, sebaiknya kamu bisa tidur lebih awal juga sehingga nantinya kamu akan lebih mudah untuk terbangun lebih awal.
Mengetahui akan manfaat yang bisa kamu dapatkan jika bangun tidur lebih awal lagi, tentunya tak akan membuat kamu menghiraukannya begitu saja. Nah, jika kamu saat ini sering bangun kesiangan, yuk sebaiknya baca ulasan berikut ini. Agar nantinya kamu bisa lebih semangat lagi untuk bangun lebih awal.
1. Kamu akan lebih siap untuk menantang hari
 |
| Sumber : Pexels.com |
Baca juga : Kebiasaan Bangun Tidur yang Memabntu Tetap Awet Muda
2. Kamupun memiliki waktu untuk berolahraga
 |
| Sumber : Pexels.com |
Kamu tak akan pernah rugi jika mau membiasakan diri untuk bangun lebih awal lagi. banyak hal yang bisa kamu dapatkan daripada terus tidur. Terutamanya kesehatan yang sangat penting untuk kamu jaga. Dengan berolahraga di pagi hari kamu bisa mendapatkan manfaat yang lebih. So, masih rela bangun kesiangan? Nanti rezekinya di patok ayam lho!
3. Sarapan pagipun tak terlewatkan
 |
| Sumber : Pexels.com |
Baca juga : 5 Cara Atasi Sulit Tidur
4. Kamu akan merasa lebih bahagia
 |
| Sumber : Pexels.com |
Baca juga : 8 Cara Agar Tidak Stres di Pagi Hari
Hal ini dikarenakan ketika kamu bangun tidur lebih lagi jika tidurmu berkualitas, kamu akan merasakan perasaan lebih tenang, lebih damai, hingga stress yang awalnya kamu rasakanpun akan menjadi lebih lega. Pada saat tidur, otot-otot tubuh kamu akan melakukan proses regenerasi dan relaksasi. Sehingga tak heran jika ketika bangun tidur, kamu akan merasa lebih bersemangat lagi untuk melakukan segala aktivitas yang sudah menanti.
5. Lebih banyak waktu untuk menyiapkan semuanya
 |
| Sumber : Pexels.com |
6. Waktu kamupun tidak akan terbuang begitu saja
 |
| Sumber : Pexels.com |
Nah, membiasakan bangun lebih awal di pagi hari, tentunya mendapatkan waktu yang lebih banyak untuk melakukan segala aktivitas. Bukan hanya masalah kesehatan saja, bangun lebih awal di pagi hari itu akan meningkatkan produktifitas kamu. bahkan juga dapat memungkinkan kamu untuk menggunakan waktu sebaik mungkin tanpa mensia-siakannya begitu saja.
Mungkin itu hanya sebagian dari hal positif yang bisa kamu dapatkan dari bangun tidur lebih awal lagi. sebenarnya masih banyak manfaat yang bisa kamu peroleh dari bangun pagi itu, bukan hanya soal kesehatan fisik saja namun juga mental kamu akan semakin baik.
Memang bagian tersulit untuk bangun lebih awal dari biasanya itu adalah ketika kita masih tergoda untuk kembali tidur lagi. rasa kantuk yang belum hilang, hilang mimpi yang indah putus begitu saja, rasanya tak rela jika tidak kembali tidur lagi.
Namun, kamu bisa menghilangkan kebiasaan tidur seperti itu dengan terus mencoba untuk membiasakan diri tidur lebih awal, sehingga kemungkinan bangun lebih awalpun akan dengan mudah kamu lakukan. Pada dasarnya sih semuanya dimulai dari niat yang tulus, dan berani untuk melakukannya. Yuk, ubahlah kebiasaan bangun tidurmu dengan bangun lebih awal lagi!
0 Response to "Jangan Malas Bangun Pagi Lebih Awal, Jika Kamu Tidak Ingin Kehilangan 6 Manfaat Ini"
Post a Comment
Pembaca yang Bijak adalah Pembaca yang selalu Meninggalkan Komentarnya Setiap Kali Membaca Artikel. Diharapkan Komentarnya Yah.....