Inilah 7 Rahasia Tetap Langsing Meski Tak Pernah Diet
Wednesday, 28 March 2018
Add Comment
Inilah 7 Rahasia Tetap Langsing Meski Tak Pernah Diet - Siapa sih yang tidak menginginkan tubuh yang langsing dan juga sehat? Pastinya setiap orang menginginkannya, bukan? Tak heran jika berbagai macam carapun dilakukan untuk mendapatkan tubuh yang ideal dan terbilang langsing.
Ya, salah satunya dengan melakukan program diet. Yang mana menurut orang awan diet itu adalah dengan mengurangi porsi makan, untuk menurunkan berat badan dan mendapatkan tubuh yang langsing. Padahal makna dari diet itu sendiri tidak sesederhana itu. Makanya, tak jarang juga program diet yang mereka lakukan tak sepenuhnya membuahkan hasil yang maksimal atau sia-sia saja. Mungkin karena kurangnya pengetahuan akan diet dan memilih untuk mencoba-coba saja. Hingga det yang dilakukan itupun tak emmbuahkan hasil yang diinginkan.
Baca juga : 7 Buah yang Cocok untuk Diet
Bahkan, mereka yang tidak pernah melakukan diet sekalipun bisa memiliki tubuh yang langsing dan tetap ideal. Mereka tidak takut untuk makan apa saja, selama makanan itu baik untuk kesehatannya. Sehingga, dalam kamus mereka tidak ada pantangan terhadap makanan apapun dan bebas makannya kapan saja. enak pastinya jadi mereka, tak pelu repot-repot untuk melakukan program diet, tuh tubuh mereka tetap saja langsing dan ideal.
Nah, meskipun mereka tak pernah diet, tetapi mereka itu memiliki cara tersendiri untuk mendapatkan dan mempertahank an tubuh agar tetap ideal dan sehat tentunya. Apa saja sih rahasianya agar tubuh tetap langsing dan ideal? Ini dia rahasianya....
1. Memperbanyak minum air putih
Tak bisa dipungkiri jika air putih ini sangat diperlukan oleh tubuh. Selain untuk menghilangkan dehidrasi, juga tentunya sangat baik untuk kamu dalam mengkontrol atau menyimbangkan kesehatan tubuh. Mungkin kamu sudah mengetahuinya jika tubuh kekurang air, maka akan menyebabkan dehidrasi yang nantinya akan berpengaruh terhadap kesehatan tubuh lainnya. makanya dengan memperbanyak minum air putih tersebut, diharapakan mampu untuk memenuhi asupan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh.
Baca juga : Pola Makan Diet yang Dianjurkan, Gimana sih?
2. Sesekali bolehlah makan es krim dan donat
Siapa bilang sih kalau ingin tubuh langsing tidak boleh makan es krim, donat, ataupun yang manis-manis? Tuh, malahan tubuh kita kita itu juga membutuhkan yang manis-manis untuk mencukupi kadar glukosa dalam tubuh. Meskipun begitu kamu tidak boleh terlalu sering makan yang manis-manis ataupun sejenisnya.
Mengingat apapun yang dilebihkan itu akan menjadi hal yang tidak baik, terutama untuk kesehatan tubuh tentunya. Kalau sesekali saja, ya bolehlah untuk memanjakan lidah dengan yang manis-manis dan menyegarkan.
3. Nikmatilah makananmu dengan mengunyahnya sampai halus
Hayo, siapa yang suka makan dengan terburu-buru? Bahkan hanya untuk mengunyahpun kamu tak sempat, langsung telen aja! Apalagi kalau untuk menikmati makanannya!
Nah, perlu kamu tahu bahwa makan yang tergesa-gesa itu tidak baik untuk pencernaan tubuh kita. Selain sulit untuk dicerna, juga kadar nutrisi yang terkandung sulit diserap oleh tubuh. Makanya, ketika makan itu kamu harus menikmatinya dan usahakan untuk mengunyahnya sampai halus. Mungkin kamu belum tahu, jika dengan mengunyah makanan itu berguna untuk melemaskan otot perut bagian bawah dan juga dapat menetralisir keinginan untuk makan berlebih. Bahkan dengan mengunyah lebih lama bida membantu menurunkan berat badan dan juga membuat tubuh menjadi lebih releks.
4. Memang baik, namun jangan hanya menghabiskan waktumu untuk mengkonsumsi makanan diet saja
Makanan yang berlabel rendah lemak ataupun rendah kalori terdengar bagus memang, tetapi perlu kamu ketahui biasanya makanan tersebut mengandung lebih banyak karbohidrat. sebaiknya sebelum membeli produk makanan diet tersebut, lihatlah dulu label kandungannya. Apakah benar-benar cocok untuk kamu makan ataupun sebaliknya. Karena biasanya dalam produk makanan diet tersebut terkandung zat gula untuk menutup kurangnya lemak dan tentunya membuat makanan tersebut menjadi lebih enak.
Nah, daripada kamu bingung memilih produk makanan apa yang cocok untuk kamu. mending kamu membuat makanan sendiri dengan tambahan sayur ataupun buah yang tentunya menyehatkan untuk tubuh.
5. Cukupilah istirahatmu dengan tidur cantik
Tak dipungkiri jika setiap orang itu pasti membutuhkan yang namanya tidur dan beristirahat, meski hanya sejenak saja bisa mengembalikan energi yang sempat hilang. Namun, tak jarang juga waktu tidur terlewat begitu saja, karena terlalu sibuk dengan pekerjaan yang menuntut untuk segera diselesaikan. Hingga membuat waktu tidur terganggu begitu saja. Sebenarnya hal ini merupakan suatu kebiasaan yang buruk, karena kurang tidur akan bisa berpengaruh terhadap kesehatan tubuh.
Dengan mencukupi waktu untuk sekedar istirahat dan tidur cantikpun, kayanya mesti kamu lakukan mulai sekarang. Membiasakan untuk mencukupi tidur setiap harinya, tentu akan membuat kamu menjadi lebih terjaga kesehatannya.
6. Cobalah untuk berolahraga ringan, seperti jongging
Mengkonsumsi makanan yang sehat dan pola makan yang teraturpun, kayanya masih kurang kalau tanpa dibarengi dengan berolahraga untuk melakukan hidup sehat. Bukan hanya membutuhkan asupan nutrisi, tubuh juga membutuhkan yang namanya relaksasi untuk memberikan pelumasan-pelumasan pada otot yang terasa kaku.
Baca juga : 7 Manfaat Rutin Jalan Kaki untuk Kebugaran Tubuh
Melakukan olaharaga itu tak mesti yang berat-berat. Kamu bisa memulainya dengan gerakan-gerakan ringan, meski hanya jogging saja ataupun sekedar gerakan-gerakan pada organ tubuh saja. apalagi kalau olahraganya dilakukan pada pagi hari, saat udara masih segar dan tentunya sangat baik untuk sistem pernafasan. Jadinya, kamu bisa mendapatkan manfaat yang banyak deh jika rutin melakukannya. Termasuk kamu bisa mendapatkan tubuh yang ideal dan tetap dapat mempertahankannya.
7. Jangan hanya mempedulikan kalorinya saja, tetapi juga nutrisi penting lainnya
Ketika kamu melakukan program diet, tentunya kamu menghitung-hitung jumlah kalori yang terkandung pada makanan. Tak jarang kamupun terlalu fokus pada jumlah kalori dan menghindarkanmu dari makanan yang tinggi akan kalori. Namun sebenarnya, makanan yang tinggi kalori itu memiliki banyak manfaat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Hanya saja kamu terlalu memfokuskan pada kalori dan tidak menimbang-nimbang dengan manfaat yang terkadang tersembunyi.
Sebaiknya, kamu bukan hanya fokus terhadap kalorinya saja. Namun, kamu juga mesti berfokus untuk memenuhi makananmu dengan kombinasi antara protein, sayur, dan lemak sehat tentunya. agar kombinasi tersebut mampu memenuhi asupan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh kita. Agar selalu sehat dan tetap terjaga berat badannya.
Nah, itulah beberapa rahasia yang seringkali tidak kamu ketahui untuk tetap terlihat langsing dan tubuh tetap ideal meski tak pernah menjalankan program diet. sebenarnya hal tersebut tidaklah sulitkan? Hanya saja butuh kebiasaan untuk melakukannya? Tidak perlu terlalu fokus untuk mendapatkan tubuh yang ideal deh, yang penting kamu tahu bagaimana caranya agar tubuh tetap terjaga kesehatannya. Karena sehat itu begitu penting untuk selalu dijaga.
Stay healty ya guys!
Ya, salah satunya dengan melakukan program diet. Yang mana menurut orang awan diet itu adalah dengan mengurangi porsi makan, untuk menurunkan berat badan dan mendapatkan tubuh yang langsing. Padahal makna dari diet itu sendiri tidak sesederhana itu. Makanya, tak jarang juga program diet yang mereka lakukan tak sepenuhnya membuahkan hasil yang maksimal atau sia-sia saja. Mungkin karena kurangnya pengetahuan akan diet dan memilih untuk mencoba-coba saja. Hingga det yang dilakukan itupun tak emmbuahkan hasil yang diinginkan.
Baca juga : 7 Buah yang Cocok untuk Diet
 |
| Sumber : Pexels.com |
Bahkan, mereka yang tidak pernah melakukan diet sekalipun bisa memiliki tubuh yang langsing dan tetap ideal. Mereka tidak takut untuk makan apa saja, selama makanan itu baik untuk kesehatannya. Sehingga, dalam kamus mereka tidak ada pantangan terhadap makanan apapun dan bebas makannya kapan saja. enak pastinya jadi mereka, tak pelu repot-repot untuk melakukan program diet, tuh tubuh mereka tetap saja langsing dan ideal.
Nah, meskipun mereka tak pernah diet, tetapi mereka itu memiliki cara tersendiri untuk mendapatkan dan mempertahank an tubuh agar tetap ideal dan sehat tentunya. Apa saja sih rahasianya agar tubuh tetap langsing dan ideal? Ini dia rahasianya....
1. Memperbanyak minum air putih
 |
| Sumber : Womansday.com |
Baca juga : Pola Makan Diet yang Dianjurkan, Gimana sih?
2. Sesekali bolehlah makan es krim dan donat
 |
| Sumber : Womansday.com |
Mengingat apapun yang dilebihkan itu akan menjadi hal yang tidak baik, terutama untuk kesehatan tubuh tentunya. Kalau sesekali saja, ya bolehlah untuk memanjakan lidah dengan yang manis-manis dan menyegarkan.
3. Nikmatilah makananmu dengan mengunyahnya sampai halus
 |
| Sumber : Pexels.com |
Nah, perlu kamu tahu bahwa makan yang tergesa-gesa itu tidak baik untuk pencernaan tubuh kita. Selain sulit untuk dicerna, juga kadar nutrisi yang terkandung sulit diserap oleh tubuh. Makanya, ketika makan itu kamu harus menikmatinya dan usahakan untuk mengunyahnya sampai halus. Mungkin kamu belum tahu, jika dengan mengunyah makanan itu berguna untuk melemaskan otot perut bagian bawah dan juga dapat menetralisir keinginan untuk makan berlebih. Bahkan dengan mengunyah lebih lama bida membantu menurunkan berat badan dan juga membuat tubuh menjadi lebih releks.
4. Memang baik, namun jangan hanya menghabiskan waktumu untuk mengkonsumsi makanan diet saja
 |
| Sumber : Womansday.com |
Nah, daripada kamu bingung memilih produk makanan apa yang cocok untuk kamu. mending kamu membuat makanan sendiri dengan tambahan sayur ataupun buah yang tentunya menyehatkan untuk tubuh.
5. Cukupilah istirahatmu dengan tidur cantik
 |
| Sumber : Pexels.com |
Dengan mencukupi waktu untuk sekedar istirahat dan tidur cantikpun, kayanya mesti kamu lakukan mulai sekarang. Membiasakan untuk mencukupi tidur setiap harinya, tentu akan membuat kamu menjadi lebih terjaga kesehatannya.
6. Cobalah untuk berolahraga ringan, seperti jongging
 |
| Sumber : Pexels.com |
Baca juga : 7 Manfaat Rutin Jalan Kaki untuk Kebugaran Tubuh
Melakukan olaharaga itu tak mesti yang berat-berat. Kamu bisa memulainya dengan gerakan-gerakan ringan, meski hanya jogging saja ataupun sekedar gerakan-gerakan pada organ tubuh saja. apalagi kalau olahraganya dilakukan pada pagi hari, saat udara masih segar dan tentunya sangat baik untuk sistem pernafasan. Jadinya, kamu bisa mendapatkan manfaat yang banyak deh jika rutin melakukannya. Termasuk kamu bisa mendapatkan tubuh yang ideal dan tetap dapat mempertahankannya.
7. Jangan hanya mempedulikan kalorinya saja, tetapi juga nutrisi penting lainnya
 |
| Sumber : Pexels.com |
Sebaiknya, kamu bukan hanya fokus terhadap kalorinya saja. Namun, kamu juga mesti berfokus untuk memenuhi makananmu dengan kombinasi antara protein, sayur, dan lemak sehat tentunya. agar kombinasi tersebut mampu memenuhi asupan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh kita. Agar selalu sehat dan tetap terjaga berat badannya.
Nah, itulah beberapa rahasia yang seringkali tidak kamu ketahui untuk tetap terlihat langsing dan tubuh tetap ideal meski tak pernah menjalankan program diet. sebenarnya hal tersebut tidaklah sulitkan? Hanya saja butuh kebiasaan untuk melakukannya? Tidak perlu terlalu fokus untuk mendapatkan tubuh yang ideal deh, yang penting kamu tahu bagaimana caranya agar tubuh tetap terjaga kesehatannya. Karena sehat itu begitu penting untuk selalu dijaga.
Stay healty ya guys!
0 Response to "Inilah 7 Rahasia Tetap Langsing Meski Tak Pernah Diet"
Post a Comment
Pembaca yang Bijak adalah Pembaca yang selalu Meninggalkan Komentarnya Setiap Kali Membaca Artikel. Diharapkan Komentarnya Yah.....